In unserer hektischen Welt, in der Stress und negative Gedanken oft die Oberhand gewinnen, ist es wichtig, die kleinen Dinge zu schätzen, die uns Freude bringen. Hier kommen die „Glimmer“ ins Spiel – das sind diese kleinen, positiven Momente oder Erlebnisse, die dein Wohlbefinden steigern können. Besonders wenn du mit Tieren und Pferden lebst oder arbeitest, können diese Glimmer eine wertvolle Quelle der Freude sein.
Was sind Glimmer?
Glimmer sind diese kleinen Lichtblicke im Alltag, die dir ein Gefühl von Glück und Sicherheit geben. Sie helfen dir, den Fokus von negativen Erfahrungen abzulenken. Während Trigger oft unangenehme Erinnerungen hervorrufen, fördern Glimmer dein emotionales Wohlbefinden.
Beispiele für Glimmer im Umgang mit Tieren
Verbindung zu deinem Pferdes: Wenn dein Pferd dich mit seinen schönen Augen ansieht und sanft wiehert, ist das ein wunderbarer Glimmer-Moment. Diese Verbindung zwischen dir und deinem Tier kann ein tiefes Gefühl von Freude auslösen.
Gemeinsame Zeit in der Natur: Ein Spaziergang mit deinem Hund im Park oder ein Ausritt durch den Wald kann unglaublich beruhigend sein. Die frische Luft und die Geräusche der Natur schaffen eine positive Atmosphäre.
Kuscheln mit deinem Haustier: Das Streicheln deiner Katze oder das Kuscheln mit deinem Hund kann sofortige Glücksgefühle hervorrufen. Diese einfachen Momente des Kontakts tun nicht nur deinem Tier gut, sondern auch dir!
Erfolge im Training: Ob dein Hund einen neuen Trick lernt oder du Fortschritte beim Reiten machst – kleine Erfolge im Training sind grosse Glimmer-Momente! Sie stärken das Vertrauen zwischen dir und deinem Tier.
Die Freude an der Pflege: Das Putzen deines Pferdes oder das Baden deines Hundes kann eine meditative Erfahrung sein. Die ruhigen Bewegungen und die Zuneigung zu deinem Tier schaffen eine entspannte Atmosphäre.
Tierische Freundschaften beobachten: Schau dir an, wie deine Tiere miteinander interagieren – sei es beim Spielen oder beim Entspannen. Diese Szenen sind herzerwärmend und vermitteln ein Gefühl von Gemeinschaft.
Naturverbundenheit durch Tiere: Der Kontakt zu Tieren fördert oft auch eine tiefere Verbindung zur Natur. Beobachte Vögel während eines Ausritts oder entdecke neue Wege beim Spazierengehen – all das sind inspirierende Glimmer-Momente!
Forschung zu Glimmer
Glimmer sind nicht nur etwas für den Alltag; sie haben auch wissenschaftliche Grundlagen in der Psychologie. In den letzten Jahren hat sich das Interesse an positiven Emotionen verstärkt und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen können.
Die Positive Psychologie ist ein Forschungsfeld, das sich auf die Stärkung des menschlichen Wohlbefindens konzentriert. Sie untersucht nicht nur die Ursachen von psychischen Erkrankungen, sondern auch Faktoren, die zu einem erfüllten Leben beitragen können. Ein zentrales Konzept dieser Disziplin ist die „Broaden-and-Build“-Theorie von Barbara Fredrickson. Diese Theorie besagt, dass positive Emotionen unsere Perspektive erweitern (broaden) und Ressourcen aufbauen (build), die uns helfen, besser mit Stress umzugehen.
Positive Emotionen fördern Kreativität, soziale Bindungen und Resilienz gegenüber Herausforderungen. Wenn du regelmässig Glimmer erlebst – sei es durch Interaktionen mit Tieren oder andere erfreuliche Erlebnisse – trägst du aktiv zu deinem emotionalen Wohlbefinden bei.
Tiere und emotionales Wohlbefinden
Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen von Tieren auf unser psychisches Wohlbefinden. Der Kontakt zu Tieren kann Stress reduzieren, Ängste lindern und sogar depressive Symptome verringern. Eine Studie aus dem Jahr 2016 hat gezeigt, dass Hundebesitzer weniger Stress empfinden und eine höhere Lebenszufriedenheit berichten als Menschen ohne Hunde.
Ausserdem haben Forschungen gezeigt, dass Tiere beruhigend wirken können. Die Anwesenheit eines Haustiers senkt den Cortisolspiegel (ein Stresshormon) und erhöht gleichzeitig die Produktion von Oxytocin – dem „Kuschelhormon“. Diese biochemischen Reaktionen tragen dazu bei, dass wir mehr Glimmer-Momente erleben können.
Wie du mehr Glimmer in deinen Alltag integrierst
Um mehr Glimmer in dein Leben zu bringen – besonders im Umgang mit deinen Tieren – probiere Folgendes aus:
Achtsamkeit üben: Nimm dir Zeit für die kleinen Dinge – sei es das Zusammensein mit deinem Tier oder die Schönheit deiner Umgebung.
Tägliche Rituale schaffen: Plane regelmässige Zeiten für positive Interaktionen mit deinen Tieren oder generell mit Tieren in deinen Alltag ein.
Dankbarkeit praktizieren: Führe ein Dankbarkeitstagebuch, in dem du festhältst, was dir Freude bereitet hat.
Glimmer sind wichtige Bestandteile unseres emotionalen Wohlbefindens und spielen besonders im Umgang mit Tieren eine bedeutende Rolle. Die Forschung zeigt klar, dass positive Erfahrungen – insbesondere im Umgang mit unseren vierbeinigen Freunden – tiefgreifende Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben können.
Nutze die Zeit mit deinen Tieren nicht nur als Quelle der Freude sondern auch als Möglichkeit zur Selbstreflexion und zum Aufbau positiver Emotionen. Jeder Glimmer zählt!
