Dieser Online-Yoga-Kurs ist speziell für Menschen mit Handbeschwerden konzipiert. Du kennst das Problem bestimmt: In einer Yogastunde kommt es nur allzu schnell vor, dass die Lehrerin lächelnd verkündet, dass jetzt alle eine gewisse Zeit im herabschauenden Hund verbringen. Deine Handgelenke tun schon bei der Vorstellung weh. Vierfüssler, Brett, Kobra, Krähe und Co. sind entweder ein Ding der Unmöglichkeit für dich oder mit Schmerzen verbunden. Denn du leidest an etwas, was die Tragfähigkeit deiner Hände massiv einschränkt - sei es Arthrose, eine Verletzung, verklebte Faszien durch zu lange Computerarbeit oder eine akute Sehnenscheidenentzündung.

Genau dafür habe ich diesen Mini Online Kurs zusammengestellt. Darin erfährst du die verschiedenen Ursachen von Schmerzen und welche Übungen dir helfen können. Es gibt ein Video, das dir zeigt, wie du deine Hände und Handgelenke mobilisieren kannst. Weiterhin zeige ich dir verschiedene Hilfsmittel, die dir helfen können, die einzelnen Asanas (Körperübungen) anzupassen, sowie wie du bestimmte Asanas in Online- oder Gruppenstunden modifizieren kannst.

Natürlich ist auch eine Sequenz enthalten, in der ich dir genau zeige, wie die Hände bei tragenden Positionen gehalten werden sollten, um Schmerzen zu verhindern oder ihnen vorzubeugen. Viel Spass dabei!