In diesem Blogartikel gebe ich dir eine kurze und effektive Anleitung, wie du erfolgreich affirmieren kannst, damit deine Träume Realität werden. In einem früheren Artikel „Wie du deine Neujahrsvorsätze mit richtigem Affirmieren auch umsetzen kannst“ kannst du mehr über den Hintergrund der Affirmationen lesen, was das Bewusstsein und das Unterbewusstsein damit zu tun haben und wie positive oder negative Gedanken unser Leben beeinflussen können.
Hier gebe ich dir eine einfache Anleitung, wie du in 10 Schritten einfach und erfolgreich affirmieren kannst. Denn Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge, die uns helfen, positive Gedanken und Überzeugungen in unserem Leben zu verankern. Sie unterstützen dich nicht nur im Alltag, sondern auch im Umgang mit deinen Tieren.
Wenn du noch nie affirmiert hast oder Inspiration brauchst, habe ich dir 110 Affirmationen zusammengestellt. Diese Affirmationen sind speziell darauf ausgerichtet, verschiedene Aspekte unseres Lebens mit Pferden zu reflektieren: Selbstvertrauen, Körperbewusstsein, Achtsamkeit, Verbindung zum Pferd, Stressbewältigung, Zielsetzung, Flexibilität und Balance, Geduld, Gesundheit und Wohlbefinden, Geld/Finanzen sowie Intuition und Verbindung.
Hier kommst du zu den 110 Affirmationen.
«And so she decided to live the life she’d imagined.»
Anleitung zum effektiven Affirmieren
Wähle deine Affirmationen aus: Beginne mit einer Liste von Affirmationen, die für dich und deine Ziele relevant sind. Du kannst die Affirmationen unten verwenden oder eigene erstellen, die deine Wünsche und Bedürfnisse widerspiegeln.
Formuliere sie positiv: Stelle sicher, dass deine Affirmationen in der Gegenwart formuliert sind und positive Aussagen enthalten. Anstatt zu sagen „Ich werde nicht nervös sein“, sage „Ich fühle mich ruhig und selbstbewusst“.
Wiederhole regelmässig: Integriere das Wiederholen deiner Affirmationen in deinen Alltag. Du kannst sie morgens nach dem Aufstehen, während du im Sattel sitzt oder abends vor dem Schlafengehen wiederholen. Konsistenz ist der Schlüssel!
Visualisiere: Während du deine Affirmationen wiederholst, stelle dir vor, wie es sich anfühlt, diese positiven Aussagen zu leben. Visualisiere die Erfolge und Emotionen, die mit deinen Affirmationen verbunden sind.
Fühle die Emotionen: Verbinde dich emotional mit deinen Affirmationen. Spüre das Vertrauen, die Freude oder den Frieden, den sie hervorrufen. Je mehr du fühlst, desto kraftvoller wird die Wirkung deiner Affirmationen. Affirmiere nicht, wenn du dich nicht gut fühlst. Versuche zuerst, deine Vibration zu erhöhen, zum Beispiel indem du eine schöne Zeit mit deinem Pferd verbringst. Erst danach solltest du affirmieren. Affirmationen wirken am besten bei hohen Schwingungen. Wenn du in einem Zustand von Mangel affirmierst (zum Beispiel: „Ich habe kein Geld, darum möchte ich Geld“), wirst du die Schwingung des Mangels anziehen. Daher gilt: Immer nur mit positiven Vibrationen affirmieren.
Schreibe sie auf: Halte deine Affirmationen schriftlich fest – sei es in einem Tagebuch oder auf Post-its, die du an sichtbaren Orten platzierst. Das visuelle Element kann helfen, sie in deinem Bewusstsein zu verankern.
Sei geduldig und beharrlich: Veränderungen brauchen Zeit. Sei geduldig mit dir selbst und bleibe dran, auch wenn du nicht sofort Ergebnisse siehst. Kontinuierliches Üben wird langfristig positive Veränderungen bewirken.
Integriere sie in dein Leben: Versuche, deine Affirmationen in alltägliche Situationen einzubringen. Wenn du beispielsweise mit deinem Pferd arbeitest, erinnere dich an deine positiven Aussagen und lasse sie dein Handeln leiten.
Feiere kleine Erfolge: Achte auf Fortschritte und feiere kleine Erfolge auf deinem Weg zur Verwirklichung deiner Affirmationen. Dies stärkt dein Selbstvertrauen und motiviert dich weiterzumachen.
Glaube an dich selbst: Der wichtigste Schritt beim Affirmieren ist der Glaube an die Kraft deiner Worte und an dich selbst. Vertraue darauf, dass du in der Lage bist, positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen.
